Sindelfingen

Na een periode van vervelende blessures stond ik afgelopen zaterdag weer op de mat in Sindelfingen (Duitsland). Na deze lange periode van revalidatie met de nodige ups en downs was ik gebrand om de wedstrijdmat weer te betreden.

Tijdens de eerste partij stond ik tegenover een Pool die ik nog ken uit het junioren circuit. Een handige judoka die al snel een wazari wist te scoren. Na over en weer wat shidos (straffen) gekregen

te hebben wist ik in de laatste 50 seconde van de wedstrijd een ippon te scoren.

Na mijn winstpartij op de Pool stond ik in de volgende ronde tegenover een Fransman. Na een spannende wedstrijd waarin hij een yugo scoorde en ik een wazari verloor ik de partij op straffen. In mijn ogen geen terechte beslissing. Ook mijn coach was het met deze beslissing niet eens en stapte naar de hoofdscheidsrechter maar helaas bleef deze bij zijn beslissing.

Er zat maar één ding op en dat was wachten op een eventuele herkansing, en deze kwam gelukkig.

Een partij tegen een Italiaan volgde. Na een zwaar bevochten wedstrijd wist ik te winnen op 4 straffen waardoor de wedstrijd ten einde kwam.

De daaropvolgende partij wist ik helaas niet te winnen van een Italiaan. Ik kwam (onnodig) in een houdgreep terecht waardoor ik de wedstrijd verloor en als 7e

Ondanks de 7e plaats heb ik een goed toernooi gedraaid waarin ik de kans gekregen heb om weer wat wedstrijdritme op te doen.

Operatie

Begin januari ging helaas voor de 2e keer mijn schouder uit de kom. Ik wist dat een operatie nu onvermijdelijk was en op 5 februari ben ik uiteindelijk geopereerd.Na een maand volledige rust ben ik gestart met revalideren.Het gaat steeds beter!!

World Cup Rome

Op 29 september 2012 betrad ik met veel vertrouwen de judomat tijdens de worldcup in Rome.
Ik zat lekker in mijn vel was na het succes van de week ervoor inTampere gebrand om ook een worldcup medaalle te winnen.
Het toernooi begon ik tegen een Luxenburger al in de eerste seconden schoot er een soort kramp in mijn biceps. Deze partij sloot ik winnend af. In de 2e ronden trof ik een spanjaard. De kramp in mijn biceps werd alleen maar erger.
In de kwart finale stond ik tegen Nour(Fra) een ervaren judoka.
Tijdens deze partij stond ik voor. Ik merkte dat er wat mis was met mijn bicep waardoor ik weinig kracht kon zetten.
Met nog 15 sec op de klok stond ik voor met 2 yukos De fransman maakte een o soto gari en door de pijn in mijn bicep kon ik niet meer uitstoten.
Tijdens de val is mijn schouder uit de kom gegaan. Hierdoor kon ik helaas niet meer herkansen. Dat deed nog meer pijn omdat ik voelde dat er veel meer in zat dan een 7e plaars.
Door deze blessure miste ik het NK, waar ik een wildcard voor had gekregen, en ook het EK onder de 23 jaar waar ik me voor had gekwalificeerd.Na 2 weken volledige rust ben ik weer begonnen met krachttraingen bij zowel Herman Debrot als bij Patrick Pasman (sportfysio Corpus Activum). 
Op 12 november kreeg ik te horen dat ik weer voorzichtig mag gaan judoen. Met voorzichtig bedoelt de arts alleen het inzetten van worpen. Dit gaat goed, en ik heb er vertrouwen in dat ik deze lijn kan voortzetten.
Er staan in 2013 namelijk weer worldcups en eju toernooien te wachten! Ik kan niet wachten tot ik de wedstijd mat weer kan betreden!

Brons European Cup Tampere

Zaterdag 22 september 2012 heb ik de bronze medaille gewonnen tijdens de European Cup Tampere te Finland.
Dit was het laatste kwalificatietoernooi voor de EK -23 jaar, die later dit jaar plaats zal vinden in Praag.
Ter voorbereiding op dit belangrijke kwalificatietoernooi heb ik een Bundesliga wedstrijd gejudoed in Potsdam. Tijdens deze wedstrijd stond ik tegenover de Europees kampioen -23 jaar. Een mooie gelegenheid om mij met de Europese top te meten. Na een spannende pot moesten we beide genoegen nemen met een gelijk spel. Persoonlijk heb ik het gevoel dat er voor mij meer in had gezeten. Toch was ik tevreden met dit resultaat. 
Met een goed gevoel reisde ik af naar Finland. Dit goede gevoel heb ik grotendeels te danken aan de goede begeleiding van mijn nieuwe krachttrainer, Herman Debrot. Ik merk dat ik op krachtgebied veel progressie gemaakt heb. Tijdens de periodisering van de krachttraining hebben we bewust naar dit moment, waarop het moest gebeuren toegewerkt. Het enige wat telde op dit toernooi was een podiumplaats veroveren en daarbij als beste Nederlander eindigen.
Na een vrijloot in de eerste ronde, trof ik een Fin. Doormiddel van een goede tactische pot wist ik te winnen met een wazari. Ik voelde mij sterk en was gretig voor de kwart finale. In de kwartfinale trof ik een Canadees. Ook tijdens deze pot voelde ik mij sterk en wist binnen 2 minuten mijn tegenstander op twee straffen te zetten. Een moment van onoplettendheid zorgde ervoor dat de Canadees een wazari scoorde. Ondanks het feit dat ik de partij domineerde was ik niet in staat om de partij winnend af te sluiten. 
Dit zorgde voor een moment van frustratie, ik kon mijzelf wel voor mijn kop slaan. Echter had ik niet lang om mijzelf te herpakken en er alles aan te doen om voor brons te gaan.
In de partij die volgde stond ik tegen voor mij een onbekende Slowaak. Ik zat in een positieve flow en wist de partij zeer overtuigend te winnen. De partij erna zou een stuk zwaarder worden. Ik stond tijdens deze partij tegen een goede bekende Nederlander. Ik wist van tevoren dat het een tactische partij zou worden. Een duidelijke opdracht van mijn trainer en mijn fysieke fitheid zorgde ervoor dat ik deze partij in de golden score wist te winnen. Door deze overwinning plaatste ik mij voor de wedstrijd om het brons.
Nu moest het gebeuren, in een rechtstreeks gevecht tegen een Nederlandse concurent moest ik alles geven om derde te worden. Het was een spannende en vooral slopende pot. Mijn tegenstander en ik kennen elkaar goed doordat we teamgenoten zijn. Wederom mondde de partij uit in een golden score. Ik trok aan het langste eind door een yuko te scoren.
Nadat ik de mat afstapte kwam het besef… Na de overstap van Budokan naar Kenamju, blessures en frustratie, heeft de nieuwe trainingsmethode op het juiste moment geleid tot een medaille. Ik wist dat het erin zat en nu dan eindelijk eruit kwam!
Het volgende toernooi is de world cup in Rome. Ik kijk er naaruit om de mat te mogen betreden!

Debuut Duitse Bundesliga (Hamburg judo team)

Zaterdag 31 maart heb ik mijn debuut gemaakt tijdens de eerste ronde van de Duitse Bundesliga.
Een aantal maanden geleden ben ik door mijn trainer benaderd met de vraag of ik in de Duitse Bundesliga wilde judoen. Hier hoefde ik uiteraard niet lang over na te denken!  
Ik judo dit seizoen in de hoogste klasse en kom uit voor judoteam Hamburg. Judoteam Hamburg bestaat uit veel jonge getallenteerde judoka’s.
Het doel is om ons als team te plaatsen voor de play offs. Wanneer je je plaatst voor de play offs zal je judoen voor de nationale titel. Een mooi streven dus! Voor het team zich plaatst voor de play offs moeten we eerst door de poule van regio noord komen.  
Zaterdag 31 maart hebben we de eerste stap gezet door met 8-3 van team Witten Annen te winnen. Tijdens de tweede ronde, bij een stand van 2-2 kreeg ik de kans om aan de Duitse judoliefhebbers en het team te laten zien wat ik kan. Ik stond tegen de junioren kampioen onder 60 kilo. Deze partij begon ik slecht. Ik maakte een fout waardoor ik binnen een halve minuut achter stond. Ik was erg gretig en wilde mijzelf ‘te’ graag bewijzen. Ondanks dat ik achter stond merkte ik dat de supporters achter mij stonden en dit gaf een goed gevoel! De drang om te winnen was erg groot! Binnen 50 seconde besliste ik de wedstrijd door een ippon te scoren! Ook mijn andere ploeggenoten wisten bijna allemaal te winnen.
Door deze ruime overwinning staan wij nu eerste in de poule. Dit is een goed begin van hopelijk een mooi judoseizoen met dit Bundesliga team!!

Trainingsstage Japan maart 2012

Op zaterdag 10 maart ben ik op uitnodiging van de judobond samen met acht andere judoka’s richting Tokio vertrokken. Het doel van deze trainingsstage was om veel judo arbeid te leveren en daarbij ervaring op te doen, met onder andere top judoka’s uit Japan. Japan is het land waar de judosport ontstaan is en waar de sport erg leeft en dus de perfecte plek om te trainen.  
Tijdens de eerste week hebben we getraind in het nationale trainingscentrum van Japan. Hier hebben we met de top van Japan getraind. Behalve de Japanse top waren er ook toppers uit Europese landen aanwezig. Allen kwamen om veel trainingsarbeid te leveren. De trainingen bestonden uit het maken van randories, zowel tachi waza als ne-waza. In totaal hebben we tijdens de eerste week 128 randories gemaakt. Dit staat gelijk aan 10 uur en 19 minuten zuivere speeltijd. 
Na deze week kregen we anderhalve dag vrij om tot rust te komen. Deze anderhalve dag hebben we gebruikt om de stad te verkennen. Na twee dagen uitslapen en vertier waren we uitgerust en weer klaar voor de tweede week van de trainingsstage.   Tijdens de tweede week gingen we naar verschillende dojo’s in Tokio om te trainen. Ook nu was het doel om veel trainingsarbeid te leveren.
We hebben tijdens deze week veel dojo’s bezocht en dus met veel verschillende judoka’s getraind. Nadat we donderdag de laatste training volbracht hadden, vlogen we vrijdag terug naar Nederland.
Ik stapte met een goed gevoel het vliegtuig in. Wat mij betreft kan ik terug kijken op een geslaagde trainingsstage waarin ik veel ervaring heb opgedaan en veel trainingsarbeid verricht heb.   Op naar de komende judotoernooien! Foto’s staan in het fotoalbum

De kop is er af

Januari en februari zitten er al weer op.Deze maanden stonden in het teken van vele trainingen en stages. In januari ben ik begonnen met een korte trainingsstage in Groningen. Ik merkte wel dat mijn conditie behoorljk ver te zoeken was na mijn blessure. Ik was snel moe en mijn randori’s liepen nog niet zo goed. Na Groningen ben ik naar Papendal gegaan. Deze trainingen waren zwaar. Ik heb vele randori´s gemaakt. Het positieve was wel dat ik geen last had van mij schouder. Na Papendal zijn we doorgereden naar Mittersill. Daar werdt 2x per dag getraind met toppers uit heel Europa. Op 22 januari 2012 was mijn eerste oefenwedstrijd in Soissons (frankrijk).
Het ging boven verwachting goed. Ik won 5 partijen op ippon en werd 1e. Dit was na een lange tijd wel een lekker gevoel om 1e ste te worden. Het eerste belangrijke toernooi kwam eraan. Het toernooi was in het Belgische Vise . Ik had hoge verwachtingen maar het liep helaas anders. Na een vrijloot stond ik tegen een fransman. Het ging niet lekker. Ik kwam niet in de wedstrijd en verloor. Wat een tegenvaller was dat. Ik had er meer van verwacht. Na Vise ben ik op trainingsstage gegaan naar Parijs. Ook hier heb ik keihard getraind. Ik was erg moe , maar merkte weldat de randori’s steeds beter gingen.  
Op 11 februari 2012 vertrok ik voor een oefenwedstrijd naar Lavall (fra). Mijn lijf was moe van de zware trainingen maar mijn pakking ging goed en ik voelde mij sterk. Ik wist de nodige partijen te winnen en stond in de finale . Helaas verloor ik deze op beslissing van de scheidsrechters en werd dus 2e. Na Lavall stond trainingsstage Dusseldurf op het programma. Op deze stage veel toppers opgezocht en goed gevoeld wat nog moet doen om de top te bereiken. Ik heb een uitnodiging van de Judo Bond Nederland gekregen voor een trainingsstage in Japan. Ik zal op 10 maart voor 13 dagen naar Japan vertrekken

Voorbereidingen voor het nieuwe judo seizoen

Na zes weken blessureleed ben ik sinds vorige week weer aan het trainen. De eerste trainingen waren zowel mentaal als lichamelijk zwaar.
Ik werd ‘s morgens met spierpijn wakker en ging met nog meer spierpijn slapen. Ondanks de spierpijn voelde het weer erg goed om op de mat te kunnen staan.
Naast de judotrainingen ben ik ook weer actief in het krachthonk en werk ik aan mijn conditie door wekelijks hard te lopen.
Ik hoop spoedig weer de oude te zijn want de voorbereidingen op het nieuwe judo seizoen zullen in de eerste week van januari alweer plaatsvinden.
3 januari vertrek ik naar Groningen om daar deel te nemen aan drie trainingen tijdens het trainingskamp van judo Groningen. Vervolgens zal ik op 6, 7 en 8
januari deelnemen aan een trainingstage vanuit de judobond, deze zal in Papendal plaatsvinden. Na deze stage zal de reis zich voortzetten naar Oostenrijk. Ik zal
hier samen met andere internationale judoka’s deelnemen aan de trainingsstage in Mittensil. Deze stage duurt in toaal veertien dagen, vanuit Kenamju zullen wij
er een week trainen.
 
Al deze trainingsstages hebben als doel om eind januari wedstrijd fit te zijn. Naast de trainingsstages die gaan plaatsvinden zal ik ook deelnemen aan een
judotoernooi in Frankrijk. Tijdens dit toernooi kan ik weer wat wedstrijdritme opdoen.
Eind januari zal in Vise (Belgie) het eerste meetmoment voor de EK -23 jaar plaatsvinden. Na mijn blessureleed kan ik niet wachten tot ik de wedstrijd mat weer
mag betreden!

Blessure

Zondag 30 oktober 2011 ben ik tijdens het EJU toernooi in Boras (Zweden) op mijn schouder gevallen. Hierbij heb ik een blessure opgelopen aan mijn AC- gewricht. Binnen de judosport is dit een veelvoorkomende blessure. Voor deze blessure staat een herstelperiode van circa zes weken.
Op dit moment ben ik aan het revalideren. Drie keer per week ga ik naar een sport fysiotherapeut om zo goed en snel mogelijk te herstellen. Ik hoop half december weer op de judomat te staan om in het nieuwe jaar weer fit deel te kunnen nemen aan toernooien en trainingsstages